Sram
Sram možemo opisati kao neugodan osjećaj koji se javlja kada mislimo da smo se pokazali u lošem svjetlu. Možda ti je još poznat i pod imenom nelagoda. U tim trenucima može te preplaviti osjećaj tjeskobe i nelagode, a može ti se i činiti da svi bulje u tebe i da je vrijeme stalo.
Kada se javlja sram?
Sram se javlja kada mislimo da smo u nekoj situaciji ispali glupi, pogriješili ili doživjeli neuspjeh te da će nas drugi zbog toga osuđivati ili ismijavati.
Može trajati vrlo kratko, a također može biti preplavljujuć osjećaj s kojim se teško nositi. Ponekad sram može biti koristan. Na primjer, kada smo učinili nešto loše, on nam može pomoći da se suočimo sa svojim ponašanjem i priznamo da smo pogriješili.
Tipične situacije koje mogu izazvati sram su:
- upoznavanje novih ljudi
- javni nastupi
- razgovor o „škakljivim“ i neugodnim temama
- izloženost nasilju
- pritisak drugih da učiniš nešto što ne želiš ili se ponašamo na određen način
Kada sram može postati problem?
Važno je imati na umu da se sa sramom svi katkada susreću – iza njega stoji naša prirodna potreba da budemo prihvaćeni i da se svidimo drugima. Problem nastaje ako se osjećaj srama često javlja i postane nam opterećenje. Tada možemo generalno o sebi razmišljati na negativan način, izbjegavati situacije u kojima se možda možeš osramotiti i općenito manje uživati u životu. Možemo se sramiti i kada zapravo nismo ništa učinili, niti smo imali ikakvu kontrolu nad izvorom srama. Primjerice, kad se drugi ružno ponašaju prema nama (ruganje, zadirkivanje) ili kad se sramimo našeg izgleda.
Što možeš učiniti kada te je sram?
- Našali se oko toga što se dogodilo.
- Podsjeti se da je sram uglavnom velik samo u našim glavama, ne i u tuđim.
- Podsjeti se da svi katkada griješe i osjećaju sram.
- Razgovaraj s nekim o tome kako se osjećaš.
Podijeli