Usamljenost
Što je usamljenost?
Ljudi su društvena bića. Rođeni smo sa željom i potrebom za komuniciranjem s drugim ljudima, što utječe na način na koji razmišljamo, osjećamo i komuniciramo. To ne znači da svi jednako uživamo u velikom društvu ili da u svakom trenutku trebamo biti spremni na druženje sa svim ljudima koje sretnemo, već da općenito u životu trebamo pozitivnu i ugodnu povezanost s drugim ljudima. Bliski odnosi s drugim ljudima nas mogu ispunjavati i učiniti sretnima.
U kakvim se situacijama tinejdžeri osjećaju usamljeno?
- ako teško sklapaju prijateljstva
- ako promijene školu
- ako se presele u novi grad ili državu
- ako doživljavaju bullying ili zlostavljanje
- ako dožive gubitak voljene osobe
- ako prekinu s curom ili dečkom
Osjećaj usamljenosti može se javiti kod svih ljudi pa tako i u tinejdžerskim godinama. Tinejdžerima pak usamljenost može biti posebno bolna i mogu imati dojam kao da im je previše trpjeti tu usamljenost.
Usamljenost se najčešće javlja kada se osoba izdvojeno od drugih ljudi ili kada odnosi s drugim ljudima nisu u skladu s očekivanjima. Usamljenost ne mora značiti da je osoba zaista sama, već da nema ostvarene veze kakve želi imati. Primjerice, možda imaš blizak odnos s roditeljima i braćom i sestrama, a u razredu imaš jednog ili dva i prijatelja te i dalje žudiš za druženjem s većim brojem vršnjaka. Iako objektivno nisi sam, osjećaš se usamljeno.
Kao što vidiš, ove situacije su nešto što si vjerojatno nekad i sam/a u životu doživio/jela. Usamljenost je osjećaj s kojim se većina tvojih vršnjaka nekad susreće. Dobre vijesti su da možeš nešto napraviti u vezi toga da se osjećaš manje usamljeno.
Važno je da znaš da je prirodno osjećati se usamljeno i izolirano. No, ako taj osjećaj počne prevladavati, važno je da potražiš pomoć.
Što možeš napraviti kada se osjećaš usamljeno?
- piši ili crtaj – kreativno izražavanje vlastitih misli može ti pomoći odrediti kako se osjećaš i što ti pomaže ili odmaže; to je dobar način za izbacivanje tuge ili ljutnje
- potraži podršku odrasle osobe od povjerenja
- razgovaraj s nekim kome vjeruješ (prijatelj, član obitelji, učitelj, profesor…)
- učlani se u neku novu aktivnost – zajednički hobiji i interesi zbližavaju ljude
- razmišljaj o stvarima koje te vesele
- prati kako pristupaš drugima – osmijeh, prijateljsko ponašanje i opuštenost olakšavaju pristup drugim osobama
- pozovi nekoga sa sličnim interesima na druženje – možete pogledati film, slušati omiljenu glazbu i slično
- razgovaraj s volonterom na Hrabrom telefonu
Dugotrajna usamljenost može imati ozbiljne posljedice, povezana je s depresijom i anksioznošću. Povjeri se nekome i potraži pomoć ako se osjećaš ovako. Postoje načini na koji možeš upoznati nove osobe, osjećati se ugodnije i ostvariti kvalitetne odnose.
Ako te zanima na koji način možeš pristupiti vršnjacima kako bi se osjećao/la manje usamljeno, nazovi Hrabri telefona za djecu na besplatan i anoniman broj 116 111 ili nam se javi putem chata ili e-maila. Sa savjetovateljima Hrabrog telefona možeš osmisliti neke ideje ili plan vezan uz to što možeš napraviti kako bi bio/la zadovoljniji.
Tu smo za tebe.
Podijeli